習慣改善ランニング・筋トレ 8日目
ようこそ！
生活習慣改善ブログへ。
今日は筋トレを行ったので、それの振り返りだ。
なにをやっているのか分からないって人はコレを読んでくれ。
今日は
いつものメニュー（腹筋等）に加えて、ダンベルプレスをやってみたぞ。
ベンチプレスをダンベルで行うようなものだが
私の家にある2kgのダンベルでは軽すぎてあんまり効果を感じられなかった。
もっと重いダンベルが必要な気がする。
回数を増やしてみれば、少しはトレーニングになると思ったので次回は回数を増やしてやってみる。
後はプランクだが
1分間でプルプルがなくなった。
が、今日は疲れているせいか
終わった瞬間にグダーっとなってしまった。
疲れているときに筋トレするのもどうかと思うが
血流が良くなるので、疲れの成分が抜けやすい。
積極的休息っていう回復の仕方なんだとか。
眠くない時に疲れているなんて時は、ゴロゴロするより運動したほうがいいって事かな。
以上！
読んでくれてありがとう！！
